Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Nedir ve Nasıl Kullanılır?

VKİ (Vücut Kitle İndeksi), bir kişinin kilosunun boyuna göre sağlıklı aralıkta olup olmadığını anlamak için kullanılan basit ve yaygın bir ölçüttür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirlenen standart kategorilere göre kilonuzun "Zayıf", "Normal", "Fazla Kilolu" veya "Obez" aralıklarından hangisinde olduğunu gösterir.

Aracın Kullanımı

1. Ölçü Sistemini Seçin: Size en uygun olan ölçü sistemini seçin. Türkiye'de yaşıyorsanız Metrik (kg, cm) sistemini, ABD veya İngiltere standartlarını kullanıyorsanız Emperyal (lbs, ft, in) sistemini seçin.

2. Boy ve Kilo Bilgilerinizi Girin: Seçtiğiniz sisteme uygun olarak boy ve kilo değerlerinizi ilgili kutucuklara yazın.

3. Hesapla: "VKİ Hesapla" butonuna basın. Sonucunuz anında aşağıda belirecektir.

Sonucunuzu Anlamak

Aracımız, hesaplanan VKİ değerinize göre size durumunuzu renkli bir etiketle sunar. Genel olarak kabul edilen Dünya Sağlık Örgütü kategorileri şunlardır:

• 18.5'ten az: Zayıf

• 18.5 – 24.9: Normal Kilolu

• 25.0 – 29.9: Fazla Kilolu

• 30.0 ve üzeri: Obez

Önemli Uyarı

VKİ, kas kütlesi, vücut yağı dağılımı, kemik yoğunluğu gibi faktörleri dikkate almaz. Örneğin, çok kaslı bir sporcunun VKİ'si 'fazla kilolu' çıkabilirken, bu durum sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Bu nedenle, sonuçlar yalnızca genel bir rehber olarak kullanılmalı ve herhangi bir sağlık endişeniz için mutlaka bir doktora veya diyetisyene danışmalısınız.