Koşu Hızı ve Pace Hesaplayıcı, koşu antrenmanlarınızın en önemli ölçütlerini analiz etmenizi sağlayan çok yönlü bir araçtır. "Pace" (tempo), bir kilometreyi kaç dakikada koştuğunuzu gösterirken, "Hız" (km/sa) ise saatte kaç kilometre yol kat ettiğinizi gösterir. Bu araç, bu değerler arasındaki ilişkiyi kullanarak koşu hedeflerinizi planlamanıza olanak tanır.

Koşu Hesaplayıcı Nasıl Kullanılır?

İhtiyacınıza en uygun sekmeyi seçerek başlayın:

1. Hız ve Pace Hesapla Sekmesi:

   Bir antrenmanı veya yarışı tamamladığınızda performansınızı ölçmek için kullanılır.

   • Nasıl Kullanılır: Koştuğunuz Mesafe (km) ve bu mesafeyi tamamladığınız Toplam Süreyi (saat, dakika, saniye) girin. "Hesapla" butonuna bastığınızda, aracınızın ortalama hızını (km/sa) ve temponuzu (pace - dk/km) anında görün.
2. Mesafe Hesapla Sekmesi:

   Belirli bir sürede ve belirli bir tempoda (pace) koşarsanız ne kadar mesafe kat edeceğinizi bulmak için kullanılır.

   • Nasıl Kullanılır: Koşmayı planladığınız Süreyi ve koşmak istediğiniz Pace'i (tempo) girin. "Hesapla" butonuna bastığınızda, bu tempo ve sürede kaç kilometre koşacağınızı öğrenin.
3. Süre Hesapla Sekmesi:

   Bir yarış (örn: 5K, 10K) için hedeflediğiniz bir tempo (pace) varsa, yarışı ne kadar sürede bitireceğinizi tahmin etmek için kullanılır.

   • Nasıl Kullanılır: Koşacağınız Mesafe (km) ve hedeflediğiniz Pace'i (tempo) girin. "Hesapla" butonuna bastığınızda, yarışı bitirme sürenizi saat, dakika ve saniye olarak görün.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

S: "Pace" (Tempo) neden hızdan daha önemlidir? C: Koşu dünyasında, "pace" (tempo), koşucunun kendi eforunu ve hızını ayarlaması için daha pratik ve anlık bir ölçüttür. 1 km'yi 6 dakikada koştuğunuzu bilmek (6:00 pace), saatte 10 km hızla koştuğunuzu bilmekten daha kolay bir hedef belirleme ve takip etme yöntemidir.

S: Bu hesaplama ne kadar doğru? C: Araç, girdiğiniz verilere dayanarak matematiksel olarak %100 doğru hesaplamalar yapar. Sonucun doğruluğu, girdiğiniz mesafe ve süre verilerinin doğruluğuna bağlıdır.

S: Koşu sırasında yaktığım kaloriyi de hesaplayabilir miyim? C: Hayır. Bu araç sadece hız ve mesafe hesaplar. Koşu veya yürüyüş sırasında yaktığınız tahmini kaloriyi bulmak için Adımdan Kalori Hesaplama aracımızı kullanabilirsiniz.

S: Antrenman yaparken nabzımı da dikkate almalı mıyım? C: Kesinlikle. Pace, sizin performansınızı gösterirken, nabız, o performansı elde etmek için vücudunuzun ne kadar zorlandığını gösterir. Antrenmanlarınızı daha verimli hale getirmek (yağ yakımı, kondisyon artışı vb.) için Hedef Nabız Aralığı Hesaplayıcı aracımızı kullanabilirsiniz.