Gebelik Kilo Artışı Hesaplayıcı, Amerikan Tıp Enstitüsü (IOM) tarafından belirlenen ve dünya genelinde kabul gören yönergelere dayanarak, gebelik sürecinde sağlıklı kilo alımınızı takip etmenize yardımcı olur. Hamilelik öncesi Vücut Kitle İndeksinize (VKİ) göre size özel bir hedef aralığı belirler. Doğru ve dengeli kilo alımı, hem annenin hem de bebeğin sağlığı için önemlidir.

Gebelik Kilo Artışı Hesaplayıcı Nasıl Kullanılır?

1. Bilgilerinizi Girin: Hamilelik öncesi boy ve kilonuzu, mevcut kilonuzu ve hamileliğinizin şu anki haftasını ilgili alanlara girin.
2. İkiz Gebelik: Eğer ikiz veya çoğul gebelik yaşıyorsanız, ilgili kutucuğu işaretleyin. Bu durum, kilo alım hedeflerinizi önemli ölçüde değiştirecektir.
3. Hesapla: "Hesapla" butonuna bastığınızda, kişisel verilerinize özel bir analiz oluşturulur.

Sonuçları Anlamak

• Vücut Kitle İndeksiniz (VKİ): Araç öncelikle hamilelik öncesi boy ve kilonuza göre VKİ'nizi hesaplar ve sizi "Zayıf", "Normal Kilo", "Fazla Kilolu" veya "Obez" kategorilerinden birine yerleştirir. Kilo alım hedefiniz bu kategoriye göre belirlenir. VKİ hakkında daha fazla bilgi için Vücut Kitle İndeksi Hesaplayıcı aracımızı kullanabilirsiniz.
• Önerilen Toplam Kilo Alımı: VKİ kategorinize göre hamileliğinizin sonuna kadar almanız gereken toplam kilo aralığını gösterir.
• Kilo Alım Analizi Grafiği: Grafik, hamileliğiniz boyunca önerilen kilo alım aralığını (yeşil alan) ve sizin şu anki durumunuzu (kırmızı nokta) görsel olarak karşılaştırır. Bu, hedefinize ne kadar yakın veya uzak olduğunuzu bir bakışta anlamanızı sağlar.
• Haftalık Kilo Alım Hedef Tablosu: Bu tablo, her bir hafta için önerilen minimum ve maksimum toplam kilo alımını kilogram cinsinden listeler. Mevcut haftanız tabloda vurgulanır.

Unutmayın: Bu hesaplayıcı, sağlıklı bir hamilelik süreci için genel bir rehberdir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kilo alımınız ve beslenmenizle ilgili en doğru bilgiyi ve yönlendirmeyi her zaman doktorunuzdan veya bir diyetisyenden almalısınız.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

S: Hamilelikte neden sağlıklı kilo almak önemlidir?

C: Yeterli kilo alımı, bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi için gereklidir. Gerekenden az kilo almak düşük doğum ağırlığı riskini, gerekenden fazla kilo almak ise gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve sezaryen ihtiyacı gibi riskleri artırabilir.

S: İlk üç ayda (ilk trimester) kilo alımı neden daha azdır?

C: İlk trimesterde bebeğin büyümesi daha yavaştır ve anne adaylarında sıkça görülen bulantı ve iştahsızlık nedeniyle kilo alımı yavaş olabilir veya hiç olmayabilir. Önerilen kilo alımının büyük kısmı genellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde gerçekleşir.

S: Hesaplanan aralığın biraz altında veya üstündeyim, endişelenmeli miyim?

C: Kilo alımı her zaman doğrusal bir çizgide ilerlemez; haftadan haftaya küçük dalgalanmalar normaldir. Önemli olan genel eğilimin önerilen aralık içinde kalmasıdır. Ancak, aralıktan belirgin bir sapma fark ederseniz veya herhangi bir endişeniz olursa mutlaka doktorunuza danışın.

S: Aldığım kilolar nereye gidiyor? C: Hamilelikte alınan kiloların sadece bir kısmı bebekten gelir. Geri kalanı artan kan hacmi, amniyon sıvısı, plasenta, büyüyen rahim ve göğüsler ile vücudun emzirme için depoladığı yağdan oluşur.