Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Ölçülerinizi Giriniz
Vücut yağ oranı, toplam kilonuzun ne kadarının yağdan oluştuğunu yüzde olarak ifade eder. Vücut Kitle İndeksi'nden (VKİ) farklı olarak, kas ve yağ kütlesi arasındaki ayrımı daha iyi yansıttığı için daha hassas bir sağlık göstergesi olabilir.
Hesaplama Metodolojisi
- Hesaplama Yöntemi: Bu araç, Amerikan Donanması tarafından geliştirilen ve "US Navy Method" olarak bilinen, mezura ile yapılan ölçümlere dayalı bir formül kullanır.
- Gerekli Ölçüler: Erkekler için boy, boyun ve bel çevresi; kadınlar için ise bunlara ek olarak kalça çevresi ölçüsü gereklidir.
- Yağsız Kütle: Kilo bilgisi girildiğinde, toplam kilonuzdan yağ kütlesi çıkarılarak kemik, kas ve organ gibi yağ dışı dokuların tahmini ağırlığı da hesaplanır.
Kaynak: Hesaplama, Hodgdon ve Beckett tarafından geliştirilen "ABD Donanması Vücut Çevresi Formülü"ne dayanmaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Vücut ağırlığınıza ve aktivite seviyenize göre günlük olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenin.
HesaplaSıvı Kaybı ve Hidrasyon İhtiyacı Hesaplayıcı
Sıcak hava koşullarında, vücut ağırlığınıza ve planlanan aktiviteye göre günlük su ihtiyacınızı tahmin edin.
HesaplaKreatin Dozu Hesaplama
Vücut ağırlığınıza göre önerilen günlük kreatin yükleme ve koruma dozlarını öğrenin.
HesaplaNabız Aralığı Hesaplama (Egzersiz)
Yaşınıza göre egzersiz sırasında hedeflemeniz gereken ideal nabız aralıklarını (yağ yakımı, kardiyo vb.) öğrenin.
HesaplaGünlük Kafein Alımı Hesaplayıcı
Gün içinde tükettiğiniz kahve, çay ve diğer içeceklerdeki toplam kafein miktarını hesaplayın ve güvenli limitlerle karşılaştırın.
HesaplaGebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplama
Son adet tarihinize göre kaç haftalık hamile olduğunuzu, bebeğinizin tahmini doğum tarihini ve diğer önemli tarihleri öğrenin.
Hesapla