İdeal Kilo Hesaplama
Bilgilerinizi Giriniz
İdeal kilo, tek bir doğruya sahip bir kavram değildir. Zaman içinde tıp uzmanları tarafından farklı popülasyonlar ve amaçlar için çeşitli formüller geliştirilmiştir. Bu araç, en popüler dört formülün sonucunu ve bu sonuçların ortalamasını size sunar.
Hesaplama Metodolojisi
- Popüler Formüller: Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) ve Hamwi (1964) formülleri, genellikle bir kişinin boyuna göre ilaç dozajlarını ayarlamak veya genel bir kilo tahmini yapmak için oluşturulmuştur.
- Sağlıklı Kilo Aralığı (VKİ Temelli): Günümüzde en çok kabul gören yöntemlerden biri, Vücut Kitle İndeksi'nin (VKİ) sağlıklı aralıkta (18.5 - 24.9) olmasıdır. Bu araç, boyunuza göre bu aralığa denk gelen minimum ve maksimum kiloyu da gösterir.
Kaynak: Kullanılan formüller, tıp literatüründe yayınlanmış ve yaygın olarak bilinen tahmin yöntemleridir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Adımdan Kalori Hesaplama
Attığınız adım sayısını, boy ve kilonuza göre yaklaşık olarak kaç kaloriye denk geldiğini hesaplayın.
HesaplaGünlük Kafein Alımı Hesaplayıcı
Gün içinde tükettiğiniz kahve, çay ve diğer içeceklerdeki toplam kafein miktarını hesaplayın ve güvenli limitlerle karşılaştırın.
HesaplaGünlük Yağ İhtiyacı Hesaplama
Sağlıklı bir diyet için hedeflerinize göre günlük almanız gereken ideal yağ miktarını (gram ve kalori olarak) hesaplayın.
HesaplaTahmini Yaşam Süresi Hesaplama
Doğum tarihinize ve cinsiyetinize göre kalan yaşam sürenizi ve toplamda ne kadar yaşayacağınızı tahmin edin.
HesaplaGünlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaşınıza, kilonuza, boyunuza ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı ve hedeflerinize yönelik kalori miktarını öğrenin.
HesaplaNabız Aralığı Hesaplama (Egzersiz)
Yaşınıza göre egzersiz sırasında hedeflemeniz gereken ideal nabız aralıklarını (yağ yakımı, kardiyo vb.) öğrenin.
Hesapla