Adımdan Kalori Hesaplama
Bilgilerinizi Giriniz
Bu araç, attığınız adım sayısını ve fiziksel özelliklerinizi kullanarak yaktığınız tahmini kalori miktarını hesaplar. Bu, günlük aktivitenizin enerji harcaması hakkında size bir fikir verir.
Hesaplama Metodolojisi
- 1. Adım Uzunluğu Tahmini: Adım uzunluğunuz, genel bir kabul olan
Boy (cm) × 0.414formülü ile tahmin edilir. - 2. Mesafe Hesabı: Toplam kat edilen mesafe,
Adım Sayısı × Adım Uzunluğuformülüyle bulunur. - 3. Kalori Hesabı: Yakılan kalori, birçok faktöre bağlıdır. Bu araç,
Vücut Ağırlığı (kg) × Mesafe (km) × 1.036şeklinde yaygın olarak kullanılan bir formülle tahmin yapar. Buradaki 1.036 katsayısı, yürüme eyleminin metabolik eşdeğerini (MET) içerir. - Önemli Not: Bu hesaplama bir tahmindir. Gerçekte yakılan kalori; yürüme hızınıza, arazinin eğimine, yaşınıza ve bireysel metabolizmanıza göre değişiklik gösterebilir.
Kaynak: Hesaplamalar, genel kabul görmüş kineziyoloji ve egzersiz fizyolojisi formüllerinin basitleştirilmiş bir modeline dayanmaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Sıvı Kaybı ve Hidrasyon İhtiyacı Hesaplayıcı
Sıcak hava koşullarında, vücut ağırlığınıza ve planlanan aktiviteye göre günlük su ihtiyacınızı tahmin edin.
HesaplaGünlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Vücut ağırlığınıza, aktivite seviyenize ve hedeflerinize göre günlük almanız gereken protein miktarını öğrenin.
HesaplaBebek Gelişim Takvimi
Bebeğinizin ay ay gelişim aşamalarını, önemli tarihlerini ve kilometre taşlarını takip edin.
HesaplaKreatin Dozu Hesaplama
Vücut ağırlığınıza göre önerilen günlük kreatin yükleme ve koruma dozlarını öğrenin.
HesaplaNabız Aralığı Hesaplama (Egzersiz)
Yaşınıza göre egzersiz sırasında hedeflemeniz gereken ideal nabız aralıklarını (yağ yakımı, kardiyo vb.) öğrenin.
HesaplaSütyen Bedeni Hesaplama
Doğru sütyen bedenini ve kardeş bedenlerinizi göğüs ve sırt ölçülerinize göre kolayca bulun.
Hesapla